Asam alfa-hidroksi-isokaproat (HICA)

HICA mangrupakeun salah sahiji sababaraha, kajadian sacara alami, bioaktif, sanyawa organik kapanggih dina awak, nu lamun disadiakeun salaku suplement, nyata ngaronjatkeun kinerja manusa --kréatin conto sejen misalna.
HICA nyaéta akronim pikeun asam alfa-hidroksi-isokaproat. Éta ogé disebut asam leucic atanapi asam DL-2-hydroxy-4-methylvaleric. Putting nerd-nyarita kumisan, HICA ngan istilah loba gampang pikeun nginget, sarta eta sabenerna salah sahiji 5 bahan konci dina produk MPO kami (Otot Performance Optimizer).
Ayeuna, ieu sigana sapertos sakedik tangent tapi tetep sareng kuring sakedap. Asam amino leusin ngaktifkeun mTOR sareng penting pikeun merangsang sintésis protéin otot, anu mangrupikeun konci pikeun ngawangun otot atanapi nyegah karusakan otot. Anjeun panginten kantos kantos nguping leusin sabab éta BCAA (asam amino rantai cabang) sareng EAA (asam amino ésénsial).
Awak anjeun sacara alami ngahasilkeun HICA salami métabolisme leusin. Otot jeung jaringan konéktif ngagunakeun jeung métabolisme leusin ngaliwatan salah sahiji dua jalur biokimia béda.
Jalur kahiji, jalur KIC, nyandak leusin sareng nyiptakeun KIC, perantara, anu engké dirobih janten HICA. Jalur anu sanés nyandak leusin sareng nyiptakeun HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). Ku kituna, para élmuwan nyebut duanana HICA, sarta HMB misan hadé-dipikawanoh na, métabolit leucine.
Élmuwan nganggap HICA janten anabolik, hartosna éta ningkatkeun sintésis protéin otot. Éta tiasa ngalakukeun ieu ku sababaraha cara, tapi panilitian nunjukkeun yén HICA nyaéta anabolik sabab ngadukung aktivasina mTOR.
HICA ogé geus ditabur pikeun mibanda sipat anti-katabolik ogé, hartina éta mantuan pikeun nyegah ngarecahna protéin otot kapanggih dina jaringan otot.
Nalika anjeun latihan sacara intensif, otot anjeun ngalaman trauma mikro anu nyababkeun sél otot ngarecah. Urang sadaya ngarasa efek tina mikro-trauma ieu 24-48 jam sanggeus latihan sengit dina bentuk nyangsang nyeri otot awal (DOMS). HICA sacara signifikan ngirangan karusakan atanapi katabolisme ieu. Hasilna ieu kirang DOMS, sareng langkung otot lean pikeun ngawangun.
Ku kituna, salaku suplement, studi nunjukkeun HICA nyaeta ergogenic. Pikeun saha waé anu hoyong ningkatkeun prestasi atlitna, aranjeunna kedah nganggo suplemén anu dibuktikeun ku élmu ergogenik.