Béta alanin

Béta-alanine téh téhnisna mangrupa asam béta-amino non-ésénsial, tapi geus gancang jadi nanaon tapi non-ésénsial di dunya kinerja gizi sarta bodybuilding. ... Béta-alanine ngaklaim naekeun tingkat carnosine otot jeung ningkatkeun jumlah karya anjeun bisa ngalakukeun dina inténsitas tinggi.

Béta-alanine nyaéta asam amino non-ésénsial anu dihasilkeun sacara alami dina awak. Béta-alanin nyaéta asam amino nonproteinogenik (nyaéta, henteu dilebetkeun kana protéin nalika ditarjamahkeun). Hal ieu disintésis dina ati jeung bisa ingested dina dahareun ngaliwatan pangan dumasar-sato kawas sapi jeung hayam. Sakali dicerna, béta-alanin ngagabungkeun jeung histidine dina otot rangka jeung organ séjén pikeun ngabentuk carnosine. Béta-alanin nyaéta faktor ngawatesan sintésis carnosine otot.

Béta-alanin ngabantosan dina produksi carnosine. Éta sanyawa anu maénkeun peran dina daya tahan otot dina latihan inténsitas tinggi.

Kieu kumaha cenah jalanna. Otot ngandung carnosine. tingkat luhur carnosine bisa ngidinan otot pikeun ngalakukeun pikeun période lila saméméh maranéhna jadi fatigued. Carnosine ngalakukeun ieu ku ngabantosan ngatur akumulasi asam dina otot, panyabab utama kacapean otot.

Suplemén béta-alanine diduga ningkatkeun produksi carnosine sareng, kahareupna ningkatkeun prestasi olahraga.

Ieu henteu hartosna yén atlit bakal ningali hasil anu langkung saé. Dina hiji ulikan, sprinters anu nyandak béta-alanine teu ningkatkeun waktos maranéhanana dina lomba 400-méteran.

Béta-alanin parantos kabuktian ningkatkeun daya tahan otot nalika latihan inténsitas tinggi salami 1-10 menit.[1] Conto latihan anu tiasa ditingkatkeun ku suplemén béta-alanin kalebet 400–1500 méter lari sareng 100–400 méteran ngojay.

Carnosine ogé katingalina gaduh épék anti sepuh, utamina ku cara nahan kasalahan dina métabolisme protéin, sabab akumulasi protéin anu dirobih pakuat pakait sareng prosés sepuh. Épék anti sepuh ieu tiasa diturunkeun tina peranna salaku antioksidan, chelator ion logam beracun, sareng agén antiglikasi.