Beta Alanin
| Variasi Bahan： | Teu aya |
| No. Kas： | 107-95-9 |
| Rumus Kimia： | C3H7NO2 |
| Kalarutan： | Leyur dina Cai |
| Kategori： | Asam Amino, Suplemén |
| Aplikasi： | Ngawangun Otot, Pra-Latihan |
Béta-alanin sacara téknis mangrupikeun asam béta-amino non-ésénsial, tapi gancang janten sanés asam amino anu teu penting dina dunya nutrisi kinerja sareng binaraga. ... Béta-alanin ngaklaim tiasa ningkatkeun tingkat karnosin otot sareng ningkatkeun jumlah padamelan anu anjeun tiasa laksanakeun dina intensitas anu luhur.
Beta-alanin nyaéta asam amino non-ésénsial anu dihasilkeun sacara alami dina awak. Beta-alanin nyaéta asam amino nonproteinogenik (nyaéta, éta henteu dilebetkeun kana protéin nalika tarjamahan). Éta disintésis dina ati sareng tiasa dicerna dina dahareun ngalangkungan katuangan dumasar kana sasatoan sapertos daging sapi sareng hayam. Sakali dicerna, beta-alanin ngahiji sareng histidin dina otot rangka sareng organ sanés pikeun ngabentuk karnosin. Beta-alanin nyaéta faktor pangwates dina sintésis karnosin otot.
Beta-alanin ngabantosan produksi karnosin. Éta mangrupikeun sanyawa anu maénkeun peran dina daya tahan otot dina latihan intensitas tinggi.
Kieu cenah cara kerjana. Otot ngandung karnosin. Kadar karnosin anu langkung luhur tiasa ngamungkinkeun otot pikeun berkinerja langkung lami sateuacan aranjeunna capé. Carnosine ngalakukeun ieu ku cara ngabantosan ngatur panumpukan asam dina otot, anu mangrupikeun panyabab utama kacapean otot.
Suplemén béta-alanin dipercaya bisa ningkatkeun produksi karnosin sarta, kahareupna, ningkatkeun kinerja olahraga.
Ieu teu hartosna yén atlit bakal ningali hasil anu langkung saé. Dina hiji panilitian, sprinter anu nginum beta-alanin henteu ningkatkeun waktosna dina balapan 400 méter.
Beta-alanin parantos kabuktosan ningkatkeun daya tahan otot salami latihan intensitas tinggi anu lumangsung 1-10 menit.[1] Conto latihan anu tiasa ditingkatkeun ku suplementasi beta-alanin kalebet lumpat 400-1500 méter sareng ngojay 100-400 méter.
Carnosine ogé sigana gaduh pangaruh anti sepuh, utamina ku cara ngurangan kasalahan dina métabolisme protéin, sabab akumulasi protéin anu robih aya hubunganana pisan sareng prosés sepuh. Éfék anti sepuh ieu tiasa asalna tina peranna salaku antioksidan, khelator ion logam toksik, sareng agén antiglikasi.
