Aya seueur seueur protésin buncit, sumber parah, sumber protéal anu béda, eusi éta béda, pilihan kinelahan anu berkesen kualitas luhur.
1. Klasifikasi sareng ciri bubuk protéin
Bondok protéin digolongkeun ku sumber protéin per organikium (sapertos nganggo protéin whey, protein protéin) sareng bubuk protéin) utami sareng bubuk protéin) sareng bubuk protéin) utami.
Bubuk protéin sato
Whey protéin sareng kasus dina bubuk protéin sato ditimpang tina susu, sareng eusi protéin wheys Whey dina protéin susu ngan 20%, sareng sésana aya 20%. Dibandingkeun sareng protéin WHEY gaduh laju nyeparkeun anu langkung saé sareng natatos asam amino. Kasein mangrupikeun molekul langkung ageung tibatan protéin whey, anu rada hese diceras. Langkung saé ngamajukeun sintésis protéin awak awak.
Numutkeun ka tingkat ngolah sareng ngulinkeun bubuk protéin Wheys tiasa dibagi jadi bubuk protéin WHYEED, bubuk protéin rise sareng bubuk protéin hyey dihisaran hyey. Aya bedana dina konsentrasi, komposisi sareng harga tilu, sapertos dipidangkeun dina tabel di handap.
Bubuk protéin sayur
Masakan Strein Tomat Alatan produkka, hargana bakal langkung mirah, tapi ogé cocog pikeun eusi alergi, tapi protéin jerin, sapertos protéin anu teu langkung handap. bubuk.
Bubuk protéin dicampur
Ka sederhana Mesen protéin campur ngandung sato sareng pepelakan, biasana dilakukeun tina protéin, protéin roti, finis-unggul, sacara efektif ngadamel protéin tutuwuhan.
Kadua, aya cukuran pikeun milih bubuk protéin kualitas luhur
1. Pariksa daptar bahan pikeun ningali sumber bubuk protéin
Daptar daptar dipurig ku cara éta kotak, sareng langkung saé ningalian bahanna, langkung luhur bahan tinggi. Kami kedah milih bubuk protéin sareng potongan nyerna sareng panép serangan anu saé, sareng komposisi saderhana, langkung saé. Urutan gangguan umum umum di pasar nyaéta: Whatey Whatins> Protéin Bébé> Rotie, protéin madu kedah dipikaresep.
Pilihan khusus tina bubuk proteé wilangan, umumna milih bubuk protéin whytal, pikeun akal kana bubuk gangguanna tiasa milih pikeun bubuk protéin anu goréng.
2. Pariksa tabel gizi pikeun ningali eusi protéin
Sagi protéin tina bubuk protéin kualitas luhur kedah ngahontal langkung ti 80%, nyaéta, eusi protéin tina unggal 100g bubuk protéin gaduh 80g sareng luhur.
Katilu, pancegahan tina bubuk protéin
1. Numutkeun kana kaayaan individu suplemén anu saé
Kondung beunghar tina protéin anu berkualitas tinggi ngalebetkeun susu, endog, daging ngagolakan sapertos hivestock sapertos ternak, lauk sareng udang, produk soelbean. Sacara umum, jumlah anu disarankeun diménta tiasa dicandak ku tuang diet sapopoé saparapat. Tapi, kusabab sagala rupa panyakit atanapi faktor fisologis, sapertos rehabilitasi pasien, penderita gaduh panyakit Cachexia, tapi suplemén tambahan anu henteu cekap pikeun merlutan dina beungkeutan dina beban dina kamekaran fisukan.
2. Perhatoskeun suhu penyebaran
Suhu pikasieuneun henteu langkung panas, gampang ngancem struktur protéin, ngeunaan 40 ℃ tiasa.
3. Entong tuang sareng inuman asam
Dina usum asam (sapertos cuka cider apel, cai lemon, jsb) ngandung asam organik, anu gampang ngabentuk pintonan umum saatos nyerna sareng nyerep. Ku sabab eta, henteu cocog sareng tuang sareng inuman asam, kanggung sakali langkung éal, susu, susu sonten sareng tuangeun.
Waktu Pasang: Oktober 18-204