Minyak lauknyaéta suplemén dietary populér anu beunghar ku asam lemak omega-3, vitamin A sareng D.Omega-3asam lemak aya dina dua bentuk utama: asam eikosapentaenoat (EPA) sarengasam dokosaheksaenoat (DHA)Sanaos ALA ogé mangrupikeun asam lemak ésénsial, EPA sareng DHA gaduh langkung seueur mangpaat kaséhatan. Minyak lauk anu kualitasna saé tiasa didapet ku cara ngahakan lauk anu berminyak sapertos herring, tuna, teri, sareng makerel.
Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) nyarankeun tuang 1-2 porsi lauk per minggu pikeun kéngingkeun Omega-3 anu cekap. Upami anjeun henteu tuang seueur lauk, anjeun tiasa kéngingkeun nutrisi anu cekap ku cara nginum suplemén minyak lauk, nyaéta suplemén dietary pekat anu asalna tina lemak atanapi ati lauk.
Pangaruh utama minyak lauk nyaéta sapertos kieu:
1. Ngabantosan ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular:Minyak lauk geus kabuktian bisa ningkatkeun kaséhatan jantung ku cara ngajaga kadar kolesterol lipoprotein dénsitas luhur, ngurangan kandungan trigliserida, sarta nurunkeun tekanan darah dina jalma hipertensi. Minyak lauk ogé ngurangan insiden aritmia fatal, ningkatkeun sirkulasi getih, ngurangan agregasi trombosit, viskositas getih, jeung fibrinogen, sarta ngurangan résiko trombosis.
2. Éta tiasa ngabantosan ningkatkeun panyakit méntal anu tangtu:Omega-3 maénkeun peran penting dina fungsi otak anu leres. Suplemén minyak lauk parantos kabuktosan tiasa ngirangan résiko panyakit méntal dina jalma anu résiko luhur, atanapi ningkatkeun gejala dina sababaraha jalma anu parantos ngagaduhan panyakit méntal. Éta ogé parantos kabuktosan ningkatkeun gejala dina jalma anu depresi dugi ka tingkat anu tangtu dina studi babandingan.
3. Ngurangan karusakan peradangan kronis kana awak:Minyak lauk miboga sipat anti radang, anu bisa ngabantu ngubaran atawa ngurangan panyakit serius anu ngalibatkeun peradangan kronis, saperti obesitas, diabetes, panyakit jantung, jsb.
4. Jaga ati anjeun tetep séhat:Suplemén minyak lauk ningkatkeun fungsi ati sareng peradangan, anu tiasa ngabantosan ngirangan gejala panyakit ati berlemak non-alkohol (NAFLD) sareng jumlah lemak dina ati.
5. Ngaoptimalkeun kamekaran sareng kamekaran manusa:Suplemén minyak lauk anu nyukupan pikeun ibu hamil sareng nyusuan tiasa ngaoptimalkeun koordinasi leungeun sareng panon dina orok sareng bahkan tiasa gaduh poténsi pikeun ningkatkeun IQ murangkalih. Asupan Omega-3 anu nyukupan ogé tiasa nyegah gangguan paripolah awal kahirupan, sapertos hiperaktivitas, kurang perhatian, impulsif, atanapi agresi dina murangkalih.
6. Ningkatkeun kaayaan kulit:Kulit manusa ngandung seueur Omega-3, sareng métabolismena gancang pisan. Kakurangan Omega-3 bakal nyababkeun leungitna cai dina kulit anu kaleuleuwihi, bahkan nyababkeun panyakit kulit skuamosa anu khas, dermatitis, sareng sajabana.
7. Ningkatkeun gejala asma:Minyak lauk tiasa ngirangan gejala asma, khususna dina budak leutik. Murangkalih anu nyusuan anu indungna nampi asupan minyak lauk atanapi omega-3 anu cekap kapendak gaduh résiko asma 24 dugi ka 29 persén langkung handap dina panilitian klinis anu ngalibatkeun ampir 100.000 jalmi.
Upami anjeun teu hoyong nginum suplemén minyak lauk, anjeun tiasa kéngingkeun Omega-3 tina minyak krill, minyak rumput laut, flaxseed, chia seed, sareng pepelakan sanésna. Perusahaan kami ogé gaduh langkung seueur bentuk minyak lauk, sapertos: kapsul, permen lemes. Abdi yakin anjeun bakal mendakan bentuk anu anjeun pikahoyong di dieu. Salian ti éta, kami ogé nyayogikeunLayanan OEM ODM, mangga sumping ka grosir kami. Jalma anu peryogi suplemen minyak lauk nyaéta jalma anu résiko panyakit kardiovaskular, ibu hamil, orok, jalma anu ngagaduhan peradangan kronis, jalma anu résiko luhur panyakit ati lemak non-alkohol, sareng populasi anu rawan panyakit méntal atanapi populasi anu didiagnosis.
Salaku suplemén dietary anu diperyogikeun ku awak manusa, minyak lauk tiasa diinum unggal dinten salami teu aya réaksi ngarugikeun anu serius, sapertos alergi. Disarankeun pikeun nginum minyak lauk sareng tuangeun pikeun ningkatkeun panyerepan. Efek samping anu paling umum tina suplemén minyak lauk nyaéta sendawa, gangguan pencernaan, seueul, kembung, nyeri beuteung, kabebeng, diare, gas, asam lambung naék, sareng utah. Jalma anu alérgi kana kadaharan ti laut tiasa ngembangkeun alergi saatos ngonsumsi minyak lauk atanapi suplemén minyak lauk. Minyak lauk tiasa berinteraksi sareng sababaraha ubar, sapertos ubar hipertensi (ubar antihipertensi). Disarankeun pikeun konsultasi ka profésional médis sateuacan ngarencanakeun ngagabungkeun minyak lauk sareng vitamin atanapimineral.
Waktos posting: 11-Apr-2023