Nizin

Nizin, Atanuan B3, mangrupikeun salah sahiji vitamin cai palomp kompléks palomp komponkeun buah Bompless anu kedah dihurungkeun tuangeun ka énergi. Sadaya vitamin sareng mineral penting pikeun kaséhatan optimal, tapi NICin paling saé pikeun peragam sarenguangan. Hayu urang nyandak katembong anu langkung saé pikeun langkung ngartos kauntungan Niacin sareng efek samping na.

Niacin sacara alami Hadir dina seueur katuangan sareng sayogi dina suplemén pangumpulan sareng formit prinach, sahingga gampang diboyong DaCin sareng nyampurnikan mangpaat na. Salaku jaringan dina awak ngarobah niasycin kana kozenyme anu onsmisi anu disebut Adenine nikénise anu didatotida (nad), anu dianggo kalayan langkung tina 400 énzim dina awak pikeun ngalakukeun fungsi penting.

Sanaos kakurangan Niacin jarang diantara jalma di Amérika Serikat, aranjeunna tiasa parna sareng nyababkeun panyakit sistematis anu disebut Pellagra. Kasus hampang Pellalra tiasa ngabalukarkeun diare sareng dermatitis, sedengkeun kasus anu langkung parna tiasa nyababkeun pendangania komo parah.

Paselra paling umum diantara déwasa antara umur 20 dugi ka 50 taun, tapi éta tiasa dihindari ku cara permanangan dieluaran (RDA) tina N asét. Déwasa RDA pikeun NICIN 14 dugi 16 mg per dinten. Niacin gampang sayogi dina tuangeun sapertos lauk, hayam, daging endog, buah, sareng sayuran. NiCin ogé tiasa dilakukeun dina awak tina asam amino tryptophan. Asam amino ieu dipanggihan dina ku kadaharan sapertos hayam, kalkun, kacang, siki, sareng produk suci.

Niacin ogé dina seueur multivitamin anu seueur-coam. Dumasar Asem Nisotinat sareng Nicotinaminune dua bentuk suplai NiCIN. Pemuduan-courher of Niacin ti NiCin sayogi dina sababaraha kakuatan (50 mg, 100 mg, 250 mg, 500 mg) anu langkung luhur tibatan RDA. Kawat kana NiCin kalebet nami merek sapertos Neiaspan (dilebur ulang) sareng Niacor (saharti-sharlo) sareng sayogi. Niacin tiasa dipendakan dina formulasi anu manjakan pikeun ngirangan sababaraha efek samping.

Sakapeung NiaCin parantos resep sareng obat nginum obterisole sapertos Statins pikeun ngabantosan tingkat lipid getih.

Bukti sanésna nunjukkeun yén NiCin saé kanggo jalma anu ngarawat résiko jantung sareng panyakit jantung sabab henteu ngan ukur rendah LDLEPOCIDE tapi ogé triglercose. NiCin tiasa ngirangan tingkat trigliseride ku 20% dugi ka 50%.