Urang moal pernah terang iraha kakurangan kalsium nyebar kawas 'wabah' anu teu katingali kana kahirupan urang. Barudak butuh kalsium pikeun tumuwuh, pagawé kantoran nginum suplemén kalsium pikeun kasehatan, sareng jalma umur pertengahan sareng sepuh butuh kalsium pikeun nyegah porfiria. Baheula, perhatian jalma-jalma museur kana suplementasi langsung kalsium sareng vitamin D3. Kalayan kamekaran élmu sareng panalungtikan anu langkung jero ngeunaan osteoporosis, vitamin K2, nutrisi anu raket patalina sareng formasi tulang, nampi perhatian anu ningkat ti komunitas médis pikeun kamampuanna pikeun ningkatkeun kapadetan sareng kakuatan tulang.
Nalika kakurangan kalsium disebutkeun, réaksi munggaran seueur jalmi nyaéta "kalsium". Nya, éta ngan satengah caritana. Seueur jalmi anu nginum suplemén kalsium sapanjang hirupna sareng tetep teu ningali hasilna.
Janten, kumaha urang tiasa nyayogikeun suplementasi kalsium anu efektif?
Asupan kalsium anu cekap sareng diet kalsium anu leres mangrupikeun dua poin konci pikeun suplementasi kalsium anu efektif. Kalsium anu diserep kana getih tina peujit ngan ukur tiasa diserep pikeun ngahontal pangaruh kalsium anu saleresna. Osteocalcin ngabantosan ngangkut kalsium tina getih ka tulang. Protéin matriks tulang nyimpen kalsium dina tulang ku cara ngabeungkeut kalsium anu diaktipkeun ku vitamin K2. Nalika vitamin K2 ditambahan, kalsium dikirimkeun ka tulang sacara teratur, dimana kalsium diserep sareng diwangun deui, ngirangan résiko malposisi sareng ngahalangan prosés mineralisasi.
Vitamin K nyaéta sakumpulan vitamin anu leyur dina lemak anu ngabantosan ngagumpalkeun getih, ngabeungkeut kalsium kana tulang, sareng ngahalangan déposisi kalsium dina arteri. Utamana dibagi kana dua kategori, vitamin K1 sareng vitamin K2, fungsi vitamin K1 utamina nyaéta ngagumpalkeun getih, vitamin K2 nyumbang kana kaséhatan tulang, pengobatan vitamin K2 sareng pencegahan osteoporosis, sareng vitamin K2 ngahasilkeun protéin Tulang, anu antukna ngabentuk tulang babarengan sareng kalsium, ningkatkeun kapadetan tulang sareng nyegah patah tulang. Vitamin K2 konvensional leyur dina lemak, anu ngawatesan ékspansi hilirna tina dahareun sareng farmasi. Vitamin K2 anu leyur dina cai anu énggal ngarengsekeun masalah ieu sareng ngamungkinkeun para nasabah nampi langkung seueur bentuk produk. Kompleks Vitamin K2 BOMING tiasa ditawarkeun ka para nasabah dina rupa-rupa bentuk: kompleks leyur dina cai, kompleks leyur dina lemak, kompleks leyur dina minyak sareng murni.
Vitamin K2 disebut ogé menaquinone sareng biasana dilambangkeun ku hurup MK. Ayeuna aya dua jinis vitamin K2 di pasaran: vitamin K2 (MK-4) sareng vitamin K2 (MK-7). MK-7 ngagaduhan bioavailabilitas anu langkung luhur, satengah umur anu langkung lami, sareng aktivitas anti-osteoporosis anu kuat tibatan MK-4, sareng Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) nyarankeun ngagunakeun MK-7 salaku bentuk vitamin K2 anu pangsaéna.
Vitamin K2 mibanda dua fungsi dasar sareng penting: ngadukung kaséhatan kardiovaskular sareng regenerasi tulang sareng nyegah osteoporosis sareng aterosklerosis.
Vitamin K2 nyaéta vitamin anu leyur dina lemak anu utamina disintésis ku baktéri peujit. Ieu kapanggih dina daging sato sareng produk fermentasi sapertos ati sato, produk susu fermentasi sareng kéju. Saos anu paling umum nyaéta natto.
Upami anjeun kakurangan, anjeun tiasa nambihan asupan vitamin K anjeun ku cara tuang sayuran héjo (vitamin K1) sareng susu atah anu dipakan jukut sareng sayuran fermentasi (vitamin K2). Pikeun jumlah anu ditangtukeun, aturan umum anu disarankeun nyaéta 150 mikrogram vitamin K2 per dinten.
Waktos posting: 18-Jan-2023