Naha anjeun hoyong diajar kumaha ningkatkeun sistem imun anjeun, ngirangan résiko kanker anjeun, sareng kéngingkeun kulit anu bersinar? Teraskeun maca pikeun terang langkung seueur ngeunaan mangpaat vitamin C.
Naon ari Vitamin C téh?
Vitamin C, ogé katelah asam askorbat, mangrupikeun nutrisi penting anu ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan. Vitamin ieu aya dina katuangan utuh sareng suplemén dietary.
Vitamin C, ogé katelah asam askorbat, mangrupikeun nutrisi penting anu ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan. Ieu aya dina katuangan utuh sareng suplemén dietary. Fungsi penting anu aya hubunganana sareng vitamin C kalebet penyembuhan tatu, perawatan tulang sareng huntu, sareng sintésis kolagén.
Teu siga kalolobaan sasatoan, manusa kakurangan énzim konci anu dianggo pikeun nyieun asam askorbat tina nutrisi séjén. Ieu ngandung harti yén awak teu tiasa nyimpenna, janten lebetkeun kana diet sapopoé anjeun. Kusabab vitamin C leyur dina cai, dina dosis di luhur 400 mg, kaleuwihanana dikaluarkeun dina cikiih. Ieu ogé sababna cikiih anjeun janten langkung hampang warnana saatos nginum multivitamin.
Suplemén vitamin C umumna dianggo salaku panguat sistem imun pikeun ngabantosan nyegah pilek. Éta ogé nyayogikeun panyalindungan tina panyakit panon, kanker tertentu, sareng sepuh.
Naha Vitamin C Penting?
Vitamin C méré seueur mangpaat pikeun awak. Salaku antioksidan anu kuat, éta ngabantosan nguatkeun sistem imun ku cara ngajaga awak tina sél ngabahayakeun anu disebut radikal bébas. Radikal bébas nyababkeun parobahan dina sél sareng DNA, nyiptakeun kaayaan anu katelah setrés oksidatif. sababna. Setrés oksidatif aya hubunganana sareng rupa-rupa panyakit, kalebet kanker.
Penting pikeun sintésis jaringan awak. Tanpa éta, awak moal tiasa ngadamel protéin anu katelah kolagén, anu penting dina ngawangun sareng ngajaga tulang, sendi, kulit, pembuluh darah, sareng saluran pencernaan.
Numutkeun NIH, awak ngandelkeun vitamin C pikeun nyintésis kolagén anu aya dina jaringan konéktif awak. "Kadar vitamin C anu nyukupan penting pisan pikeun produksi kolagén," saur Samuels. "Kolagén nyaéta protéin anu paling loba dina awak sareng maénkeun peran penting dina organ urang sareng, tangtosna, jaringan konéktif sapertos rambut, kulit sareng kuku."
Anjeun panginten terang yén kolagén mangrupikeun penyelamat kulit anti-aging, sapertos anu dijelaskeun ku sababaraha ahli kaséhatan sareng kageulisan. Panilitian bulan Séptémber mendakan yén nerapkeun vitamin C sacara topikal kana kulit ningkatkeun produksi kolagén sareng ngajantenkeun kulit katingali langkung ngora. Ningkatna sintésis kolagén ogé hartosna vitamin C ngabantosan penyembuhan tatu, numutkeun Oregon State University.
Waktos posting: 10-Jan-2023