Naha anjeun hoyong diajar kumaha ningkatkeun sistem imun anjeun, ngirangan résiko kanker anjeun, sareng kéngingkeun kulit anu bersinar?Baca terus kanggo langkung seueur ngeunaan mangpaat vitamin C.
Naon Vitamin C?
Vitamin C, ogé katelah asam askorbat, mangrupikeun gizi penting sareng seueur mangpaat kaséhatan.Ieu kapanggih dina duanana sakabeh pangan sarta suplemén dietary.
Vitamin C, ogé katelah asam askorbat, mangrupikeun gizi penting sareng seueur mangpaat kaséhatan.Ieu kapanggih dina duanana sakabeh pangan sarta suplemén dietary.Fungsi penting anu kalebet vitamin C kalebet nyageurkeun tatu, pangropéa tulang sareng huntu, sareng sintésis kolagén.
Teu kawas kalolobaan sato, manusa kakurangan énzim konci dipaké pikeun nyieun asam askorbat tina gizi lianna.Ieu ngandung harti yén awak teu bisa nyimpen eta, jadi kaasup dina diet sapopoé Anjeun.Kusabab vitamin C larut cai, dina dosis vitamin di luhur 400 mg, kaleuwihanana dikaluarkeun dina cikiih.Ieu ogé naha cikiih anjeun janten torek dina warna saatos nyandak multivitamin.
Suplemén vitamin C ilaharna dipaké salaku booster sistim imun pikeun mantuan nyegah colds.Ogé nyadiakeun panyalindungan ngalawan kasakit panon, kangker tangtu, sarta sepuh.
Naha Vitamin C Penting?
Vitamin C nyadiakeun loba mangpaat pikeun awak.Salaku antioksidan anu kuat, éta ngabantosan nguatkeun sistem imun ku cara ngajagi awak tina sél anu ngabahayakeun anu disebut radikal bébas.Radikal bébas ngabalukarkeun parobahan dina sél jeung DNA, nyieun kaayaan katelah stress oksidatif.ngabalukarkeun.Stress oksidatif pakait sareng sagala rupa panyakit, kalebet kanker.
Penting pikeun sintésis jaringan awak.Tanpa aranjeunna, awak moal tiasa ngadamel protéin anu katelah kolagén, anu penting pikeun ngawangun sareng ngajaga tulang, sendi, kulit, pembuluh darah, sareng saluran pencernaan.
Numutkeun kana NIH, awak ngandelkeun vitamin C pikeun nyintésis kolagén anu aya dina jaringan konéktif awak."Kadar vitamin C anu nyukupan penting pisan pikeun produksi kolagén," saur Samuels."Kolagén mangrupikeun protéin anu paling seueur dina awak sareng maénkeun peran anu penting dina organ urang sareng, tangtosna, jaringan konéktif sapertos rambut, kulit sareng kuku.
Anjeun panginten terang yén kolagén mangrupikeun penyelamat kulit anti sepuh, sakumaha anu dijelaskeun ku sababaraha ahli kaséhatan sareng kageulisan.Panaliti Séptémber mendakan yén nerapkeun vitamin C sacara topikal kana kulit ningkatkeun produksi kolagén sareng ngajantenkeun kulit langkung ngora.Ngaronjat sintésis kolagén ogé hartina vitamin C mantuan jeung penyembuhan tatu, nurutkeun Oregon State University.
waktos pos: Jan-10-2023