Kauntungan sareng dosis nyandak asam folat pikeun ibu hamil
Start by taking a daily dose of folic acid, which is found in vegetables, fruits and animal liver and plays an important role in the synthesis of amino acids and proteins in the body. Cara sebages pikeun ngajawab masalah ieu nyaéta nyandak tablet asam folic.
Nanging, sareng sareng asam folgi polut, teuing. Pikeun nyegah résiko sakedik tina nute serangga ceureut, sajumlah 0.4 mg asam folat per lepas, sareng suplemén unggal-unggal (1 mg). Komikasi kaleuleuwihan asam folat anu tiasa ngarobih tina vitamin B12, nyababkeun kakurangan B12 Vitamin B12, sareng nyababkeun métabolisme sarabolisme, anu henteu pikaresepeun awéwé sesep awéwé hamil.
Awéwé anu hamil peryogi langkung ti opat kali salaku asam folat. Kakurangan asam héjo tiasa ngakibatkeun wadah fétal. Éta ogé tiasa ngakibatkeun aborsi spontan awal.
Asam folat kapanggih dina waktuut daun garing sapertos bayem, bearroot, kol sareng gerit. Asam folat ogé kapanggih dina ati haté, buah jeruk sareng buah kiwi. Aliwa séhat ku kituna disarankan pikeun nyoba asam folat tina dietana.
Supir-inumén folat umumna épéktip dina nyegah anémia, ningkatkeun mémori sareng nyegah sepuh.
1, pencegahan anémia: asam folat mangrupakeun salah sahiji zat-zat utama maén peran dina pencegahan ansidia awak, tiasa promenerasi sél beureum, éta tiasa ngajukeun ratur sareng asam amino cai, éta tiasa promosi amunah.
2, perbaulan meteran: asam folating tiasa ningkatkeun mémori, anu ngagaduhan pangaruh anu hadé dina leungitna mek taun di manula.
3, anti sepuh: asam folat ogé boga sipat antioksida nalika tiasa ngaleungitkeun radikal bebas dina awak pikeun ngahontal pangaruh anti-sepuh.
4, ngurangan tingkat lipid lemah: asam folat tiasa ngarang ngirangan tingkat lipid getih. Di hyperlipidaemia, épéktip pikeun leungitna napsu anu disababkeun ku hyperlipidia.
Nanging, nalika jalma-jalma biasa nyandak tablet asam folat, teu kedah nyandak aranjeunna sampah sareng zit médit, sareng henteu overtosid pikeun nyegah épék, sareng overtosid pikeun nyegah épék.
Waktu Pasang: Feb-03-2023